Nawet nie bierz pod uwagę tej pseudo diety. W sumie to nie można tego nazwać nawet dieta tylko głodówką ,kobieta ważąca 50 kg ma większe zapotrzebowanie na kalorie. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
stojaki to mam przy ławeczce, drążka i poręczy nie posiadam. Mam ławeczkę, sztange dużą, i 2 małe chantelki. Obciążenia ok 50 kg. To narazie na początek jak będę widział jakieś postępy to dokupie potrzebny sprzet i obciążenia. Jak myżlicie czy mam zastosować diete na rzeźbę czy na mase? Zmieniony przez - lol112 w dniu 2011-07-30 07:59:38
To ty nie masz nadwagi chłopaku 164 cm a wazysz około 50 kg...
DPD też ma nie drogo do 50 kg 67 zł
Prędzej jak przy przysiadach czy martwym ciągu będziesz źle technicznie robił to mogą zaszkodzić na kręgosłup, a nie 50 kg na klatke, trening dodatkowo może ciut stymulować wzrost, ale ile będziesz miał zapisane tyle będziesz miał.
przy 50 kg juz by byl strach ze cos na glowe zleci
co byś nie wziął to nic z tego nie będzie masz zerowe pojęcie o saa,to nie one zalewają tylko DIETA dietę masz prze tragiczną 1300 kcal ?? tyle to je 50 kg kobieta zacznij od działów odżywianie
Poszło szybko bo miałeś straszną niedowagę, przy tym wzroście ledwo ponad 50 kg to suchar. Przecież waga nie będzie rosnąć w nieskonczoność do poziomu jakiegoś Colemana. Zakombinuj dietą, przejdź na zerowy bilans, carb cycling, zmień trochę trening. Inne bodźce. Nie da się ciągle masować. Inna sprawa: to zaj**iście wyglądać na cięższego niż swoja [...]
Poszło szybko bo miałeś straszną niedowagę, przy tym wzroście ledwo ponad 50 kg to suchar. Przecież waga nie będzie rosnąć w nieskonczoność do poziomu jakiegoś Colemana. Zakombinuj dietą, przejdź na zerowy bilans, carb cycling, zmień trochę trening. Inne bodźce. Nie da się ciągle masować. Inna sprawa: to zaj**iście wyglądać na cięższego niż swoja [...]
nie wiem moze to ja zle to zrozumialem albo wy wszyscy ... ale jemu chyba chodzilo o 50 kg lacznie, gryf 20, i na kazda strone po 15 ... ja mam inne pytanie dotyczace treningu nog, a nie chce zakladac nowego tematu. Ktos moze mi zrobic jakas rozpiske na trening nog bez maszyn? Glownie musze chyba sie skoncetrowac na przysiadach. 3 serie przysiadow [...]
[...] to prosiłbym bardzo kogoś z kolegów o pomoc w ułożeniu nowego planu ogólnorozojowego na początek mojej przygody ze siłownią. Jak na razie nie posiadam za dużo sprzętu: -ławeczka regulowana + gryf i 50 kg obciążenia. -drążek do poodciągania Z czasem liczba sprzętu zacznie się zmieniać :) Proszę o pomoc! :) Z góry dziękuję i pozdrawiam!
gainer to gainer xD panowie padawajcie z jakich wymiarów i wszych maxów wzrosło .. bo jezeli piszecie ze przyszło wam " 2cm włapie " to nic nie mowi.. bo z 26 na 28 cm to nic a z 45 do 47 cm troche więcej pracy trzeba włozyc xD u mnie na cyklu dwu letnim weszło 50 kg na klate xD do 120 ;]
[...] naprawdę pilnować, aby biec powoli, a właściwie truchtać, czy prawie chodzić, by pozostać w fitness zone. Biegnąc bardzo wolno trudno mi zejść poniżej 150 (kobieta, lat 35, 50 kg), a często przekraczałam 160. W związku z tym moje pytanie: czy to jest normalne, czy też mam się niezwłocznie udać do kardiologa? Czy w miarę upływu czasu i treningu [...]
Ja nie ufam takim wynalazkom, bo nigdy tez się w nie nie zaopatrywałem. Równie dobrze moge iść do mleczarni, gdzie pracuje kolega i kupić worek 50 kg też za grosze. Tutaj masz link http://www.sfd.pl/temat216491/ Poczytaj, popatrz na skład jaki cie interesuje no i na cennik. A co do łączenia mass xxl treca z białkiem uwazam za zbyteczne, bo one [...]
wedlug mnie sila na martwym idzie bardzo szybko przy takich powtorzeniach. mi przez rok przyszlo ponad 50 kg na martwym jak tak robilem. Choc przyznam ze czasem robilem tez mniej powtorzen(8,8,6,6) i moim glownym celem byla masa
Co ma waga do tego? Idziesz i ćwiczysz ważąc 50 kg to dziewczyny są większe od Ciebie, więc się tym nie sugeruj. Chcesz coś uderzanego to idź na muay thai albo na boks. Jak chcesz w parterze walczyć to bjj ew chcesz oba to na MMA. Jak chcesz w zawodach startować to masz tam kategorie wagowe. A jak tylko rekreacja to czym się przejmujesz??
Świetna decyzja, szczególnie jak waży się 50 kg przy takim wzroście i wieku. Co chcesz spalić ?
Jak aminokwasy Ci szkodzą to każdy produkt białkowy Ci będzie szkodziła, każde białko jest zbudowane z aminokwasów nawet w ryżu masz aminokwasy. Przy 50 kg wagi dosatrczenie 100g białka to nie problem.
ja miałem 18 lat i ważyłem 50 kg ,poczytaj troche odżywianiu zaczni jesc 5 posiłków dzienie
[...] świętach usłyszałem, że trzeba trochę spalić. No i przez półtorej godziny mieliśmy rzeź:) Przynajmniej dla mnie bo znowu jestem najlżejszy w grupie I to gdzieś tak od 10 do 50 kg różnicy A na koniec jeszcze walki początkowo ze stójki. Wykończony byłem totalnie, ale załamania psychicznego nie miałem. Wychodzę z założenia, że taki wysiłek mnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
